Como essa citação de um gênio atemporal da humanidade tem relação com treinamento físico? Em primeiro lugar, ela refere-se a uma forma de pensar que baseia todo um comportamento humano. A simplicidade tem tudo a ver com humildade, e neste caso não podemos pensar que humildade é ser inferior, abaixo de alguém, pobre financeiramente ou de espírito. Ser humilde tem relação ao saber o que se é e onde se encontra, possuindo um grande potencial de crescimento, já que tem conhecimento de sua ignorância. Não é uma fórmula matemática, mas é bem simples de entender o potencial de evolução das pessoas. Evolui mais quem sabe que pode aprender mais (humilde), ou quem acha que sabe tudo (vaidoso)? 215t3u
Para um melhor entendimento, vamos recordar outra grande personalidade da humanidade, um filósofo grego, que apesar de não ter deixado nenhum documento escrito, é estudado pela filosofia e interfere no pensamento humano atualmente (mesmo tendo vivido de 470 a.C. até 399 a.C.), Sócrates e sua célebre frase “só sei que nada sei”, foi a resposta dada para um amigo que, num encontro com uma pitonisa (sacerdotisa que recebia mensagens dos deuses) questionou-a se existia pessoa mais sábia que Sócrates e sua resposta foi não.
Numa sociedade de pensadores que tinham certezas de tudo, Sócrates foi o único que tinha a convicção que, apesar de seu profundo conhecimento, ainda tinha muito que aprender. Isso criou uma perseguição ao filósofo que resultou na sua execução.
Voltando à nossa época, vejo essa introdução importante para falar do momento em que estamos ando na aquisição de conhecimento, que foca na minha área que é o treinamento esportivo. Temos muita facilidade ao conhecimento, porém, acredito que perdemos um aprofundamento necessário, para, realmente, o trabalho ter sentido e ser coerente, ou seja, muitas certezas e bem menos conhecimento científico.
Trabalho com preparação física há muitos anos, já vi surgir soluções mágicas de treinamento, e de uma hora para outra, uma forma de trabalho ser desconsiderada em detrimento de outra. O problema existente é que muitas vezes isso ocorre sem um embasamento teórico e pesquisas científicas e éticas que trazem dados fidedignos, comprovando a eficácia ou não das formas de treinamento. As mudanças devem ocorrer e são necessárias para a evolução, mas precisam estar embasadas no conhecimento científico.
Na preparação física esportiva, precisamos trabalhar muitas capacidades físicas e suas variáveis do esporte específico, elas precisam estar integradas para que todo o processo funcione. O treinamento é, por isso, um processo constante e deve ser bem controlado. Muitas vezes não utilizo trabalhos que gosto de realizar, por gerar uma sobrecarga que pode ser prejudicial no todo, pois interferirá no momento em que a equipe está vivendo (pré-temporada, período competitivo ou transição), cada momento é diferente e utilizar um trabalho específico para um deles pode ser prejudicial ou ineficiente em outros, além de precisar se ajustar as cargas e trabalhos do treinador.
Por isso, todo o processo de treinamento é bem complexo, mas precisa ser analisado com simplicidade, ou seja, buscar de uma forma simples a evolução e a relação do trabalho dos profissionais envolvidos. Não se trata de fazer mais, ou melhor, mas sim, de que forma façamos para que o resultado de todo o processo seja muito melhor que o resultado de cada profissional envolvido de uma forma individual.
A simplicidade no treinamento não tem relação com aplicar um treino isolado ou com um treino com mais valências trabalhadas de forma mais específica, e sim, com a forma que estes serão aplicados no decorrer da semana. Trabalhando isoladamente, fracionando a capacidade que deseja trabalhar durante a semana em vários treinos de objetivos semelhantes e conteúdos diferentes, com transferências (estímulo físico e depois ações técnicas e táticas) ou inserido no treino técnico e tático. Ela está no planejamento semanal, nas valências que serão trabalhadas e de que forma serão aplicadas para a semana ser de um trabalho crescente e constante.
Assim, pensar em toda a complexidade do treinamento esportivo e nos vários conteúdos (físicos, técnicos, táticos) que de uma forma simples, e dessa forma, criar os treinos isolados ou complexos e específicos, com estudo e conhecimento para que se tenha uma lógica e desenvolvimento constante dos conteúdos.
Exemplificando, criar sessões de musculação (muitos não gostam por não considerar específica) e após criar um treino de força mais específico, como movimentos importantes ao esporte em questão, ou com um treino de força e transferência (com bola), ou ainda, fazer um treino técnico/tático que exija e estimule bastante à questão muscular. Pegamos conteúdos diferentes e simples que colocando no treino e ajustando as cargas tornamos um treinamento mais complexo e específico. Agora, pegar o mesmo trabalho sem um planejamento e em um momento inapropriado, pode ser prejudicial e não eficiente.
Pensemos, existem treinamentos muito dinâmicos e específicos para o esporte praticado, mas que se realizado em início de trabalho, podem não ter o melhor resultado e segurança para executar. Então trabalhos mais simples podem dar a base técnica, tática, física e até cognitiva para que posteriormente esses exercícios mais complexos sejam realizados com mais efetividade e entendimento dos jogadores.
Então a simplicidade é fundamental para planejar os trabalhos baseados nas capacidades importantes para a prática do esporte em questão, buscar atender as necessidades dos jogadores em cada momento da temporada e trabalhando a evolução constante da equipe do início ao fim das competições. Trabalhar todas as manifestações físicas necessárias, sabendo da importância de cada uma, nesses momentos específicos. E é bom ressaltar, o bom trabalho é sempre parte de um contexto maior e não algo isolado do processo, assim o mesmo treino pode ser muito efetivo se estiver enquadrado do trabalho ou prejudicial se for colocado de forma aleatória e sem planejamento na semana de treino e nunca esquecendo que o treinamento numa equipe profissional é muito diferente que o treinamento de um indivíduo que treina musculação buscando hipertrofia, este tem apenas um objetivo. No esporte, temos que atingir vários objetivos ao mesmo tempo, e as cargas precisam ser ajustadas para que uma ênfase maior numa forma de trabalho não seja prejudicial. Se um jogador de futsal/futebol fizer um trabalho de hipertrofia igual a um fisiculturista durante a competição, não terá seu melhor desempenho e estará muito perto de uma lesão pela grande sobrecarga deste treino, associada às cargas dos outros trabalhos e jogos que fará na semana.
Então o bom profissional no ramo do esporte competitivo, não é o que segue treinamentos complexos e isolados que podem ou não estar mais em evidência, ou o que busca treinos na internet sem saber o contexto desses, mas sim, aquele que tem a simplicidade, conhecimento e buscar constantemente o desenvolvimento de sua equipe, para que a qualquer momento da competição ela consiga desempenhar efetivamente seus treinamentos com qualidade e segurança e os jogos com a intensidade necessária. Assim, muitas vezes não realizando o que gosta, mas sim o que é necessário para o crescimento.
Quer fazer o complexo com excelência, faça-o com simplicidade.
Grande abraço!!!!