Sabemos que atualmente a expectativa de vida é maior, pois temos mais recursos, medicamentos e procedimentos que auxiliam numa vida mais longa. Porém, muitas pessoas vivem mais anos, mas sem uma boa qualidade de vida e entre alguns problemas que ocorrem são os casos de demência, que é a diminuição progressiva das capacidades cognitivas e comportamentais que afetam a vida cotidiana do indivíduo como a perda de memória, problemas de compreensão e tomada de decisão, desorientação entre outros.Com o decorrer da idade e a partir dos 40 anos começa de forma mais acentuado o processo de envelhecimento com a perda gradativa da massa muscular e sabemos que a massa muscular é saúde, qualidade de vida, autonomia, pois os músculos servem para proteger o corpo, auxiliam no controle da temperatura corporal, regulação do açúcar no corpo, participam da recuperação de doenças e traumas, melhora a força, resistência, agilidade, previnem doenças crônicas e melhoram a função cerebral.Existem relações entre casos de demência e pouca massa muscular, principalmente dos membros inferiores (pernas), ou seja, pessoas com pouco índice de massa muscular nos membros inferiores possuem mais chances de desenvolverem casos de demências.Alguns pontos podem ser decisivos para isso, em primeiro lugar, aproximadamente 2/3 da massa muscular corporal estão nos membros inferiores, e se a musculatura é importante para uma saúde do organismo onde se concentra a maior quantidade tem maior relevância. Outro fator preponderante está na função das panturrilhas, pois possuem uma função fundamental na circulação sanguínea. O sistema circulatório funciona com o coração bombeando o sangue para todo o organismo, mandando o oxigênio por esse fluxo sanguíneo para todo o corpo e trazendo novamente o sangue carregado de gás carbônico para o coração e de lá para os pulmões onde ocorre a troca gasosa (nos pulmões ocorre a captação de o2 e eliminação do Co2). E o retorno desse sangue perde muito a força desse fluxo, ai então, entra a importância das panturrilhas, pois em ação funcionam como bombas que empurram o sangue nesse retorno ao coração, melhorando esse retorno venoso e facilitando a irrigação sanguínea para todo o corpo, assim, também vascularizando o cérebro e seus neurônios e melhorando a oxigenação cerebral.Sabemos que no processo de envelhecimento perdemos massa muscular, mas muitas das nossas intervenções acabam prejudicando ainda mais e piorando esta situação. Sedentarismo, má alimentação, aliada à necessidade de buscar formas mágicas para solucionar questões estéticas para entrar em padrões pré-estabelecidos de beleza como para emagrecer.É fundamental ressaltar que emagrecimento é a perda de gordura corporal, que é importante e salutar, mas erroneamente muitos acreditam que emagrecer é perder peso na balança, e na busca disso utilizam-se de dietas absurdas, utilização de medicamentos desordenadamente, fazendo com que diminua esse peso pela diminuição de gordura, mas também, pela perda de massa muscular.  Além de a musculatura corporal trazer saúde ao organismo, ela é mais pesada que a gordura e é bem mais difícil de recuperá-la após perdida, além de diminuir o gasto calórico basal (gasto que o organismo precisa para se manter em bom funcionamento) e quando parar essa dieta ou utilização de medicação tende a engordar mais que anteriormente se não tomar alguma atitude mais saudável.As atitudes então para buscar a manutenção da massa muscular estão numa alimentação de qualidade e saudável e buscar uma atividade física que atue no aumento da musculatura. Dentre todas as possíveis, vejo na musculação a atividade mais segura, efetiva e democrática (pois é a que menos tem limitações para sua prática).Portanto, não existe milagre , a musculação é uma forma de restaurar e proteger a massa muscular corporal e com isso conseguir os benefícios que esse aumento trará, podendo atenuar o processo de envelhecimento corporal de todo o sistema orgânico, entrando aí na saúde mental também minimizando, retardando e/ou impedindo os processos de demência ou problemas relacionados.Mas para bons resultados, precisamos começar esse trabalho antes que os problemas apareçam. Vai muito além de uma questão de estética e sim de saúde. Bons treinos, abraço!!!! 2k1k3q